مدرسه راهنمایی حجاب ناحیه 2 سنندج

پیآم سلامتی

دانه کنجد منبع خوبی از آهن است و از کم خونی در بدن جلوگیری می کند

دانه کنجد خام کلسیم و پروتئین و مصرف فراوان دارد و مصرف آن برای نوجوانان مفید است مصرف کنجد در سال های پیری از پوکی استخوان جلوگیری می کند و چربی آن در کاهش کلسترول به خون مؤثر است.

 

سرکه سیب

سرکه سیب به استحکام ناخن ها کمک می کند.

اگر ناخن های شکننده ای دارید گهگاه آنها را در سرکه سیب فرو برید تا مقاومت بیشتری پیدا کنند و سخت تر شوند.

اگر می خواهید ناخن های سالمی داشته باشید ماست زرد آلو/ کرفس/ تخم مرغ و ماهی بخورید.

اگر انگشتان شما در نیکوتین رنگ گرفته ناخن ها را با آب و صابون برس بزنید و سپس با نصف لیمو ترش به آرامی انگشتان و ناخن ها را ماساژ دهید.

لیمو ترش علاوه بر رنگ بری، بوزدای خوبی نیز هست و به این منظور مورد استفاده قرار می گیرد.

 

۵)

پیآم سلامتی(۴)

گوجه فرنگی

1-    بهترین پاک کننده خون است.

2-    خوردن آن یا یکی از محصولات آن (مانند سس) خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را نصف کاهش می دهد.

3-    سرشار از ویتامین ث، ب، کلسیم، منیزیم و روی است.

4-    هضم غذا را آسان می کند.

5-    برای شادابی پوست بسیارمفید است.

6-    مصرف خام آن، اوره خون را از بین می برد.

7-    برای کلسترول و فشار خون بالا مفید است.

پژوهشگران دریافته اند که بالا رفتن میزان لیکوپین خون، میزان ابتلا به بیماری قلبی کاهش پیدا می کند.

لیکوپین ماده ای است که در میوه ها و سبزی ها به ویژه در گوجه فرنگی ، هندوانه و گریپ فروت یافت می شود.

این ماده در بدن به ویتامین A تبدیل می شود که خاصیت <آنتی اکسیدانی> دارد وخطر ابتلا به بیماری های قلب و انواع سرطان ها (به ویژه سرطان دهانه رحم، سینه، پوست، مثانه، ریه، دستگاه هاضمه و پروستات) را کاهش می دهد و از پوست در برابر خطرهای پرتو خورشید، محافظت می کند.

 

 

پیآم سلامتی(۴)

 

لوبیا سبز کم کالری – پر ویتامین – تقویت کننده قلب

لوبیا سبز برای همه مفید است به شرطی که تازه، ظریف و نرم باشد.

لوبیا سبز کهنه و سفت، برای کسانی که مبتلا به ناراحتی های دستگاه گوارش هستند مناسب نیست.

تحقیقات ثابت کرده لوبیا سبز ملین سبکی است که ویتامین (ث) به بدن می رساند.

الیاف لوبیا سبز را حتما جدا کنید.

 

پیآم سلامتی(۳)

خواص لیمو ترش

 

1-    سموم بدن را از بین می برد و املاح زاید را دفع می کند.

2-    خون را صاف می کند.

3-    میکروب ها و باکتری ها را از بین می برد.

4-    برای سرما خوردگی بسیار مفید است.

     به هنگام سرماخوردگی مخلوط یک لیوان آب نیمه گرم را به همراه یک قاشق عسل و

     آب لیمو ترش بنوشید غرغره این نوشیدنی برای معالجه التهاب دهان و لثه و لوزه ها و

     حلق بسیار مفید است.

5-    مجاری ادرار را تمیز می کند و ادرار آور است.

6-    از خونریزی (به ویژه خونریزی بینی) جلوگیری می کند زیرا مویرگها را منقبض می کند.

7-    به هضم غذا کمک می کند.

8-  شربت آبلیمو آرامش بخش است و تنش های عصبی را از بین می برد و از تشنگی (به ویژه درتابستان) جلوگیری می کند و نشاط آور است.

 

پیآم سلامتی(۲)

- خونریزی لثه:

یک قطعه پنبه را در لیوانی محتوی آب لیمو فرو کنید و روزی دو بار (صبح و شب) آن را به لثه ها بمالید و با انگشتان ماساژ دهید ولی مواظب باشید آب لیمو به دندان های شما نرسد

5- میگرن و سردرد:

یک برش لیمو را در یک فنجان قهوه یا چای غلیظ بیندازید و بنوشید.

6- رفع سرگیجه و دل شوره:

لیمو ترش، سرگیجه را برطرف می کند و برای آرامش و رفع دلشوره، لیمو ترش را با کمی عسل بخورید

پیام سلامتی ۰(۱)

موارد استفاده از لیموترش برای درمان

1- آنژین:

کمی آب لیمو و آب مقطر را مخلوط نموده و هر ساعت یک بار قرقره کنید.

2- زخم و خراش های سطحی:

برای شستشوی زخم و خراش های سطحی پوست، آب لیمو را گرفته و با افزایش ود برابر آب به آن استفاده نمائید.

3- اختلالات هاضمه:

درتمام موارد اختلالات هاضمه مانند دل به هم خوردگی، نفخ شکم و ... ، دو عدد لیمو ترش را با پوست و هسته، برش زده و یک یا دو ساعت در یک لیترآب داغ خیس نموده سپس آن را بفشارید و آب فشرده را با قند یا شکر، شیرین نموده و هر روز یک لیوان بنوشید.

 

چگونه يك دانش اموز موف

۱۹) وقتی به مدرسه دعوت می‌شوید، با كمال میل بپذیرید. نشست‌هایی كه در مدرسه برگزار می‌شوند، نه تنها اطلاعات مهمی را در اختیار شما قرار می‌دهند بلكه به فرزندتان نشان می‌دهد كه شما برای مدرسه و برای آنان ارزش زیادی در نظر دارید. اگر معلم فرزندتان از شما خواست در كلاس درس هم شركت كنید، بپذیرید.
۲۰) مدرسه را در جریان رویدادهای منزل قرار دهید. وقتی خانواده تحت تأثیر تنش‌هایی مانند بیماری یا طلاق قرار می‌گیرد، بچه‌ها بیشترین تأثیر را می‌پذیرند. به معلم فرزندتان اجازه دهید از این شرایط مطلع شود. او در اغلب موارد می‌تواند به شما كمك كند. به علاوه، وقتی او در جریان قرار می‌گیرد، با آمادگی با تغییرات رفتاری احتمالی فرزندتان روبه رو می‌شود.

ق تربيت كنيم(۶)

چگونه يك دانش اموز موفق تر۱۷) علاوه بر طرح مسأله، راه حل۱ شما مینه مطالعه‌ی گسترده‌تری داشته باشید. به كتاب‌هایی كه در این زمینه‌ها نوشته شده‌اند مراجعه كنید.
۱۵) از برنامه‌ی انضباطی مدرسدر كلاس درس كمك زیادی می‌كنند و شما باید در آموزش آن‌ها به فرزندتان جدی باشید. شاید لازم باشد در این زه پشتیبانی كنید. یك مدرسه همانند یك خانواده، به برنامه‌ی انضباطی منسجمی نیاز دارد تا فرزندان ما احساس راحتی كنند و بتوانند بیاموزند. اگر فرزندتان در مدرسه دانش‌آموز منضبطی شده است، با ادامه‌ی ك۴) برنامه تربیتی منسجم و پربار و نتیجه‌بخشی را ترتیب دهید. مسئولیت‌پذیری، همكاری و اعتماد به نفس به موفقیت كودك ار مدرسه در منزل، به او كمك كنید درباره‌ی این تجربه و اهمیت آن بیش‌تر بیاموزد. اگر با برنامه‌ی انضباطی مدرسه مشكل دارید، با مدیر نیز پیشنهاد كنید. اگر شما نگران موضوعی هستید یا با مشكلی روبه رو می‌شوید كه تصور می كنید به تصحیح نیاز دارد و آن را با معلم فرزندتان هم در میان گذاشته‌اید، برخورد مثبتی داشته باشید و برای حل آن نظر دهید. این شیوه باعث می‌شود شما با معلم نوعی ارتباط مشاركتی و مبتنی بر حل مسأله داشته باشید.
۱۸) در مورد اطلاعات نادرست و شایعه‌ها حساب شده عمل كنید. فرزند شما در مدرسه، اطلاعات سودمندی یاد می‌گیرد. اما ممكن است همراه اطلاعات نادرست و گاهی شایعه‌ها به خانه باز گردد. اگر با چنین مواردی رو به رو شدید، پیش از هر چیز با معلم فرزندتان یا مدیر مدرسه تماس بگیرید. البته، بهتر است به جای تماس تلفنی، با آنان نشست و گفت وگویی داشته باشید.

بيت كنيم(۵)

چگونه يك دانش اموز موفق در۱۲ انجام تكالیف منزل، نقش مشاور را ایفا كنید و معلم خصوصی نباشید. تكالیف منزل، كار فرزند شماست، نه وظیفه شما. پیشنهاد می‌كنیم آن قدر كنار كودكتان ننشینید كه از درستی پاسخ همه‌ی تكالیف مطمئن شوید. اشتباهات تكالیف، راهی است كه به معلم فرزند شما می‌آموزد كه چه مفاهیمی را باید بیشتر توضیح دهد. در عوض، نقش مشاور را داشته باشید و هر وقت فرزندتان تقاضای كمك كرد، به او كمك كنید.
۱۳) فرزندتان را به مطالعه در منزل ترغیب كنید. خواندن، سنگ بنای یادگیری بیشتر است. هر چه فرزند شما این مهارت اساسی را بیشتر تمرین كند، فعالیت‌های مرتبط با یادگیری را بهتر انجام می‌دهد. برای این كه او را به خواندن ترغیب كنید و خواندن را فعالیتی لذت‌بخش بسازید، اجازه دهید آن چه را كه دوست دارد، مطالعه كند. كتاب‌های ساده، مجله‌ها و كتاب‌های طنزآمیز را در اختیارش قرار دهید.
البته، بهتر است به جای آن كه برایش كتاب بخرید، او را به كتاب‌فروشی یا كتابخانه ببرید تا خودش كتاب‌های مورد علاقه‌اش را انتخاب كند. در این راه فقط او را راهنمایی كنید و حق انتخاب را به خودش واگذارید. از كتابداران كتابخانه‌ها نیز می‌توانید كمك بگیرید. تربيت كنيم(۴)

چگونه يك دا۵) اجازه دهید فرزندتان به شما بیاموزد. درس دادن، دوباره آموختن است. برای این كه یادگیری فرزندتان را تقویت ك د مفاهیم جدید را به شما بیاموزد. لازم نیست به او ثابت كنید همه چیز را می‌دانید یا بهتر از او می‌دانید، بلكه بهتر است بگویید «چه جالب! ممكن است بیشتر توضیح دهی؟»
۶) به فرزندتان كمك كنید تا راه‌های بهره‌گیری از آموخته‌هایش را در زندگی روزمره پیدا كند. به نظر می‌رسد هر چه اطلاعات كاربردی‌تر باشند، فرزند شما را به كسب اطلاعات جدید بیشتر تحریك می‌كنند.
۷) در تله نمره گرفتار نشوید. هر چند نمره‌ها برای ارزیابی میزان یادگیری فرزندتان سودمندند، اما هدف اصلی، یادگیری است نه نمره. شرایطی را فراهم نكنید كه به رقابت شدید برای كسب نمره منجر شود. به كودكتان بیاموزید كه راحت و آسوده باشد و بدون فشار رقابت، از یادگیری لذت ببرد.
۸) نمره‌ها فرزندتان را با دیگران مقایسه نكنید. چنین مقایسه‌هایی در اغلب موارد نتیجه معكوس دارند. بهتر است نمره‌ها فرزندتان را با نمره‌هایی كه پیش تر كسب كرده، مقایسه كنید. «فكر می‌كنی چه قدر پیشرفت كرده‌ای؟»، «دوست داری بیشتر پیشرفت كنی؟». «چگونه می‌توانی این كار را انجام دهی؟» و «من چگونه می‌توانم به شما كمك كنم؟»

نش اموز موفق تربيت كنيم۲